পা ফাটা থেকে মুক্তির উপায় জানুন
শীত কিংবা গরম পা ফাটার সমস্যা নিয়ে আমরা অনেকেই চিন্তিত। তাই পা ফাটা থেকে মুক্তির উপায় খুঁজছেন? তাহলে আমাদের আজকের আর্টিকেলটি পড়ুন। আমাদের আজকের আর্টিকেলে আলোচনা করা হয়েছে পা ফাটা থেকে মুক্তির উপায় সম্পর্কে।
সঠিক উপায়ে সঠিক পায়ের যত্ন দিতে পারে আপনাকে পা ফাটা থেকে মুক্তি। তাই পা ফাটা থেকে মুক্তি পেতে প্রথমে আপনাকে জানতে হবে, পা ফাটা রোধে সঠিক উপায় কি। তো চলুন বিস্তারিতভাবে জেনে নেওয়া যাক পা ফাটা থেকে মুক্তির উপায় সম্পর্কে।
সারাবছর পা ফাটা
সাধারণত শীতকালে বেশি পা ফাটার সমস্যা দেখা যায়। তবে শুধু শীতকাল মানেই পা ফাটা নয়, আমাদের মধ্যে অনেকেই আছে যারা সারাবছর পা ফাটার সমস্যায় ভুগছে। বিভিন্ন কারনে সারাবছর পা ফাটার সমস্যা দেখা দিতে পারে। তার মধ্যে রয়েছে পায়ের ত্বকের শুষ্কতা, বেশি হাঁটাচলা, শক্ত জুতা পড়া, ভিটামিনের অভাব, ডিহাইড্রেশন, পানির ঘাটতি ইত্যাদি। এ সমস্যা দূর করতে কিছু বিষয়ের উপর খেয়াল রাখা জরুরি। তো চলুন জেনে নেওয়া যাক সারাবছর পা ফাটা রোধ করতে করণীয় কি।
- বাইরে থেকে এসে পা ভালোভাবে পরিষ্কার করতে হবে। কারণ ময়লা থেকে পা ফাটার সমস্যা অনেক বেড়ে যায়।
- পায়ে স্যান্ডেল বা জুতা না পড়ে চলাচল না করা।
- নিয়মিত ভ্যাসলিন অথবা তেল ব্যবহার করা।
- প্রতিদিন গোসলের সময় পা ভালোভাবে পরিষ্কার করে তারপর লোশন অথবা ক্রিম লাগাতে হবে।
- পা ফাটা রোধ করতে অলিভ অয়েল, নারিকেল তেল, বাদাম তেলসহ বিভিন্ন ভেজিটেবল অয়েল ব্যবহার করুন। রাতে ঘুমানোর সময় পা ভালোভাবে পরিষ্কার করে এ তেলগুলোর মধ্যে যেকোনো একটি পায়ে ম্যাসাজ করে ঘুমাবেন। এ পদ্ধতি পা ফাটা কমাতে খুবই কার্যকর।
- পা ফাটার সমস্যায় গরম পানি একটি পাত্রে নিয়ে তার মধ্যে পা কিছুক্ষন ডুবিয়ে রাখুন। এরপর লেবু দিয়ে পায়ের গোড়ালি ঘষে, ঝামাপাথরের সাহায্যে ভালোভাবে পরিষ্কার করে নিন। তারপর পা শুকানোর পর পায়ে লোশন ব্যবহার করুন। পা ফাটা দূর করতে এ পদ্ধতিটি সপ্তাহে একদিন করার চেষ্টা করুন।
সারাবছর পা ফাটা দূর করতে আপনাকে নিতে হবে সঠিক যত্ন। পাশাপাশি ভিটামিন খাবার খেতে হবে বিশেষ করে ভিটামিন সি, ই, এ এবং পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে।
পা ফাটে কোন ভিটামিনের অভাবে
পা ফাটা বিব্রতকর একটি সমস্যা। এ সমস্যা হবে না এমন মানুষ নেয় বললেই চলে। যেকোনো বয়সে এ সমস্যার মুখোমুখি সবার হতে হয়। পা বিভিন্ন কারনে ফাটে, যার অন্যতম কারন হলো ভিটামিন এর অভাব। ভিটামিন আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ন। বিভিন্ন খাবার থেকে আমরা তা পেয়ে থাকি।
ভিটামিনের অভাবে আমাদের শরীরে বিভিন্ন রোগ দেখা দেয়, বিভিন্ন সমস্যায় আমাদের পড়তে হয় ভিটামিনের অভাবে। পা ফাটার সমস্যাও অনেকের পর্যাপ্ত ভিটামিনের অভাবে হয়ে থাকে। তবে জানেন কি পা ফাটে কোন ভিটামিনের অভাবে? বিস্তারিত জেনে নিন।
ত্বকের যত্নে গুরুত্বপূর্ন দুটি ভিটামিন হলো ভিটামিন বি ও ভিটামিন সি। এ ভিটামিনগুলো আমাদের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে না থাকলে ত্বকে বেশ কিছু সমস্যা হতে দেখা যায়। যার মধ্যে অন্যতম একটি সমস্যা হলো পা ফাটা। সুতরাং পা ফাটে ভিটামিন বি’ ও ভিটামিন সি’ এর অভাবে। তাই পা ফাটা প্রতিরোধ করতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন।
পা ফাটা থেকে মুক্তির উপায়
শীতকাল আসলেই পা ফাটে অনেকের। শীতের মৌসুম আসলেই বাতাসে আদ্রতার পরিমান অনেকটা কমে যায়। আর বাতাসে আদ্রতার পরিমাণ কমে যাওয়ার ফলে আমাদের ত্বক রুক্ষ ও শুষ্ক হয়ে যায়। শুধু ত্বক নয় হাত ও পায়েও এর প্রভাব পড়তে দেখা যায় এবং পা ফাটার সমস্যা হয়। পা ফাটা থেকে মুক্তি দিতে আপনার নিতে হবে পায়ের সঠিক যত্ন। তবে কিভাবে নিবেন পায়ের সঠিক যত্ন তা কি জানেন? জেনে নিন পা ফাটা থেকে মুক্তির উপায় কি।
পেট্রোলিয়াম জেলি: শুষ্ক ত্বকের বন্ধু বলা যায় পেট্রোলিয়াম জেলিকে। শুষ্ক ত্বককে নরম করতে কার্যকারী ভূমিকা রাখে পেট্রোলিয়াম জেলি। ফলে এটি পা ফাটা রোধ করতেও সাহায্য করে। পা ফাটা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে পেট্রোলিয়াম জেলি পায়ে লাগিয়ে শুয়ে পড়বেন। এ পদ্ধতি নিয়মিত করলে পা ফাটা দূর হয়ে যাবে।
পেঁয়াজের রস: পা ফাটা দূর করতে পেঁয়াজের রস কার্যকারী একটি উপাদান। পা ফাটা দূর করতে ব্লেন্ডারে পেঁয়াজের রস বানিয়ে সে রসের সাথে মধু ও অলিভ অয়েল মিশিয়ে মিশ্রন তৈরি করুন। এরপর মিশ্রনটি ১০ মিনিট মতো পায়ে ম্যাসাজ করুন, দেখবেন পা ফাটা কমতে শুরু করেছে। এছারাও মিশ্রনটি রাতে ঘুমানোর পূর্বে লাগিয়ে সকালে ধুয়ে নিলেও উপকার পাবেন।
গ্লিসারিন ও গোলাপজল: পা ফাটার সমস্যা দূর করতে ব্যবহার করুন গ্লিসারিন ও গোলাপজল। সেক্ষেত্রে গ্লিসারিনের সাথে গোলাপজল মিশিয়ে, এ মিশ্রন রাতে পায়ের ফাটা স্থানে লাগান এবং সকালে তা ধুয়ে নিন। এ পদ্ধতিতে পা ফাটা কমবে তার সাথে ব্যথাও কমে যাবে।
ভ্যাসলিন ও লেবুর রস: পা ফাটা দূর করতে ভ্যাসলিনের সাথে লেবুর রস মিশিয়ে, ফাটা স্থানে ব্যবহার করুন। এভাবে নিয়মিত করালে পা ফাটা কমে যাবে।
গরমে পা ফাটা দূর করার উপায়
সাধারণত শীতকালে পা ফাটার সমস্যা হতে দেখা যায়। তবে অতিরিক্ত গরমেও পা ফাটার সমস্যা হতে দেখা যায় অনেকের। এ সমস্য নিয়ে আমাদের অনেক লজ্জায় পড়তে হয়। আবহাওয়া পরিবর্তন, অধিক সময় দাড়িয়ে কাজ কিংবা শরীরে পুষ্টির অভাব বেশ কিছু কারনে পা ফাটে গরমেও। আর এ সমস্যা হলে সঠিক যত্নের অভাবে সমস্যা আরও বেড়ে যায়। তাই জেনে নিন গরমে সঠিক যত্নে পা ফাটা দূর করার উপায় কি।
সিয়া বাটার: সিয়া বাটার ত্বকের জন্য ভালো একটি উপাদান। এটির মধ্যে ময়েশ্চারাইজার উপাদান থাকে। তাই গরমে পা ফাটা দূর করতে প্রতিদিন ঘুমানোর সময় সিয়া বাটার পায়ে লাগান। নিয়মিত করলে পা ফাটা দূর হয়ে যাবে।
মধু: মধুতে রয়েছে অ্যান্টিব্যকটেরিয়াল উপাদান। ত্বক নরম রাখতে ভূমিকা রাখে মধু। তাই গরমে পা ফাটা থেকে মুক্তি পেতে পায়ে মধু লাগিয়ে ২০ মিনিট মতো রেখে ধুয়ে নিন। এ পদ্ধতিতে পা ফাটা রোধ করতে অনেক উপকার পাবেন।
অ্যালোভেরা: শুষ্ক ত্বক নরম করতে অ্যালোভেরা খুবই উপকারী। তাই গরমে পা ফাটা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য নিতে পারেন অ্যালোভেরার। সেক্ষেত্রে অ্যালোভেরা জেল ফ্রিজে ঠান্ডা করে তার সাথে মধু মিশিয়ে, পা পরিষ্কার করে ফাটা স্থানে লাগিয়ে নিন।
বডি অয়েল বা বডি লোশন: প্রতিদিন গোসলের সময় পা ভালোভাবে পরিষ্কার করবেন। এরপর ভালোভাবে পা শুকিয়ে ব্যবহার করবেন বডি অয়েল বা বডি লোশন। নিয়মিত করলে পা ফাটা দূর হয়ে যাবে অনেকটাই।
পাকা কলা: গরমে পা ফাটা দূর করতে পাকা কলা ভালোভাবে চটকে ফাটা স্থানে ব্যবহার করুন। এরপর ২০ মিনিট মতো রেখে পা ধুয়ে নিন। কলার মধ্যে থাকে প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার গুন। যার ফলে পায়ের শুষ্ক ত্বক নরম করে কলা।
গরমে পা ফাটা থেকে মুক্তি পেতে উপরের টিপসগুলো ফলো করবেন।
পা ফাটা দূর করার ক্রিম
আমাদের মধ্যে প্রায় সবার পা ফাটার সমস্যা হয়ে থাকে। সঠিকভাবে যত্ন নিলে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে সহজেই। পা ফাটা দূর করতে পায়ের যত্নে ব্যবহার করতে পারেন ক্রিম। বাজারে এমন কিছু ক্রিম রয়েছে যেগুলোর সাহায্যে পা ফাটা দূর করতে পারবেন। তো চলুন জেনে নেওয়া যাক পা ফাটা দূর করার ক্রিম সম্পর্কে।
- পতঞ্জলি ক্র্যাক ক্রিম
- হিমালয়া ওয়েলনেস ফুট কেয়ার ক্রিম
- ভাদি হারবাল ফুট ক্রিম
- হেলমেট ক্রাকড হীলস রিপেয়ার স্পেশালিস্ট ক্রিম
- খাদি জ্যাসমিন এন্ড গ্রীন টি হারবাল ফুট ক্রিম
পায়ের গোড়ালি ফাটার ক্রিম
শীতকাল আসলেই পায়ের গোড়ালি ফাটা নিয়ে আমরা চিন্তায় পড়ে যায়। অনেকের সারাবছর এ সমস্যা হতে দেখা যায়, কিন্তু শীতকালে এ সমস্যা বেশি বাড়ে। তবে এ সমস্যা বাড়লেও সমাধান রয়েছে। পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করতে ব্যবহার করতে পারেন ক্রিম। এমন কিছু ক্রিম রয়েছে যেগুলো পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধ করতে সাহায্য করে। জেনে নিন পায়ের গোড়ালি ফাটার ক্রিম সম্পর্কে।
- ইমোলেন্ট প্লাস
- ইমোরিয়া ২৫%
- ক্যারাসল ৬%
- হিল গার্ড ক্রাকড হিল ক্রিম
পায়ের গোড়ালি ফাটার দ্রুত সমাধান পেতে উপরের বলা ক্রিমগুলো ব্যবহার করুন। আশা করি এ ক্রিমগুলো ব্যবহার করার ফলে পা ফাটা থেকে আপনি মুক্তি পাবেন।
পরিশেষে বলতে চাই, পা ফাটা থেকে মুক্তি পেতে নিতে হবে পায়ের সঠিক যত্ন। আর পায়ের যত্ন নিতে প্রতিদিন পা পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখুন, পাকে বিশ্রাম দিন এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলো নিয়মিত ব্যবহার করুন। এছারাও পর্যাপ্ত পানি ও পুষ্টিকর খাবার আপনার পায়ের শুষ্কভাব দূর করতে সাহায্য করবে।
